'건강정보' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

건강정보 (16)

한국의 겨울철 대표 간식과 건강에 미치는 영향

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 11. 21. 13:18

어느덧 늦가을이 지나고 곧 겨울이 다가오고 있습니다. 겨울은 날씨가 추워서 집안에 머무르는 시간이 많은 만큼 실내에서 맛있는 간식을 먹으면서 여유로움을 만끽할 수 있는데요, 너무 많이 먹으면 건강에도 좋지않고 살이 찌는 등의 부작용도 있지만 그래도 따뜻한 실내에서 맛있는 걸 먹어주는게 또 겨울의 묘미입니다. 또한 겨울철 간식은 추워진 날씨에 낮아진 체온을 올려주고, 몸에 필요한 에너지를 공급해주기도 하므로 칼로리가 높은 음식을 너무 많이 먹는 걸 지양하면서 적절한 영양소를 섭취해주는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 한국의 겨울철 대표 간식과 이 간식들이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 대표간식 1. 호빵호빵은 한국의 겨울철 대표간식 중 하나로 차가운 겨울날 거리에서 자주 ..

제주도 화산송이와 피부건강

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 11. 20. 14:32

제주도 여행을 하면서 오름을 몇 군데 다녀왔습니다. 바닥이 그냥 흙길인 곳도 있었지만 화산송이가 깔려서 붉은 색인 곳들도 있었는데요, 화장품 광고에서만 보던 화산송이를 직접 보게되니 신기했습니다. 흙같기도하고 돌 같기도했는데 자갈 정도 크기의 돌멩이에 구멍이 숭숭 나있는 모습이 신기했습니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 제주도 화산송이가 무엇인지, 어떻게 생겨났는지, 피부에는 어떤 작용을 하기때문에 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제주도 화산송이란?제주도 화산송이는 제주도에서 발생한 화산 폭발로 분출된 용암이 굳어져 형성된 다공질의 천연 세라믹입니다. 가볍고 붉은 빛을 띠는게 특징입니다. 화산송이는 다공질 구조로 되어있기때문에 가벼우면서도 강한 내구성을 지니고 있는데 그 안에 다양한 기체를 포함하..

고구마와 감자 영양성분과 유래

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 11. 11. 10:11

흔히 고구마와 감자를 구황작물이라고 하죠. 과거 식량이 부족해 어려웠던 시기에 서민들의 배고픔을 달래주던 작물이었습니다. 둘은 생긴 것도 식감도 비슷하지만 맛과 영양소, 쓰임새는 무척 다릅니다. 오늘 포스팅에서는 고구마와 감자의 영양성분에 대해 알아보고 우리나라에 들어온 유래 등에 대한 역사도 살펴보도록 하겠습니다. 고구마와 감자의 차이점고구마와 감자는 여러 차이점이 있지만 우면 감자는 가지과에 속하는 식물이고 고구마는 통화과에 속하는 식물입니다. 태생부터 다르죠. 감자와 고구마 모두 주로 탄수화물(전분)로 구성되어 있다는 점은 비슷하지만 감자는 비타민C와 B6, 칼륨이 풍부한 반면 고구마는 당분이 더 많고 비타민A(베타카로틴)와 식이섬유가 풍부합니다. 감자는 담백하면서 부드러운 식감이고 고구마는 달..

장 건강에 영향을 미치는 프로바이오틱스

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 11. 7. 10:09

현대인의 식습관과 생활 방식은 장 건강에 안 좋은 영향을 많이 미치는게 사실입니다. 스트레스와 가공식품의 과다섭취, 불규칙한 식사 등은 장내 유익균의 균형을 깨뜨리는데, 이러한 문제를 해결하기위해 주목받는 것이 바로 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스의 역할은 장내 미생물 균형을 유지하고, 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는데 소위 '좋은' 박테리아라고 불립니다. 오늘 포스팅에서는 장건강에 영향을 미치는 프로바이오틱스에 대해 알아보고 이를 통해 건강한 장을 유지하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스란 무엇인지, 왜 중요한지, 장건강에 어떤 효과를 주는지, 섭취방법은 어떤 것들이 있는지 등 자세히 알아보려고 합니다. 1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스란 우리 몸의 장내 미생물군에 긍정..

쌍화탕에 들어가는 9가지 재료에 대해 알아보자

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 11. 5. 11:16

날씨가 추워지는 환절기에 몸이 으슬으슬해지기 시작하면서 감기 증상이 보일때 따끈한 쌍화탕을 한 잔 마시고 푹 자고나면 컨디션 회복은 물론이고 감기 기운도 싹 사라지는 경험을 할 때가 많습니다. 쌍화탕은 보약이라고 하기엔 조금 부족할 수 있지만 각종 한방 재료들이 잔뜩 들어가기때문에 우리 몸을 보해주고 혈액순환을 도와 피로감을 해소해주는 등 긍정적인 역할을 합니다. 오늘 포스팅에서는 상화탕에 들어가는 9가지 약재성분은 어떤 것이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 쌍화탕이란?쌍화탕(雙和湯)이란 전통 한방에서 많이 사용하는 탕약으로 혈액 순환을 촉진시키고 체력을 보강하는데 도움을 주는 것으로 알려져 널리 음용되고 있습니다. 각종 약재들이 피로회복, 면역력 강화에 도움을 주며 기력이 저하된 사람의 몸을..

각 나라별 감기에 대처하는 민간요법 정리

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 11. 4. 13:45

감기는 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질병입니다. 특히 환절기에는 감기에 걸리는 사람들이 많아지는데요, 아무래도 흔한 질병이고 자주 걸리는 만큼 많은 사람들이 감기에 걸리면 병원을 찾는 것 보다는 특정한 음식을 챙겨먹는 등의 민간요법을 이용하는 경우가 많습니다. 아무래도 감기를 완벽하게 치료할 수 있는 약이 없다는 것도 이유가 될 것 같습니다. 각 나라에서는 자신만의 독특한 음식과 민간요법으로 감기를 이겨내고 있습니다. 이번 포스팅에서는 여러 나라에서 감기에 좋은 음식과 민간요법을 살펴보겠습니다. 1. 한국 : 매운 음식과 한방차한국에서는 감기에 걸렸을 때 쌍화탕같은 따뜻한 한방차를 마시거나 뜨거운 국물이 들어가는 매운 음식을 먹곤 합니다. 대표적으로 얼큰한 국밥이나 김치찌개와 같은 매운 요리가 있습니..

밀크티의 역사와 종류에 대해 알아보기(feat.카페 진정성)

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 10. 31. 14:59

주말에 김포에 있는 '카페 진정성 기점'에 다녀왔습니다. 카페 진정성은 밀크티로 유명한 카페인데 우리나라에 현재 6개의 지점이 있다고 합니다. 김포에 갈 일이 있어서 들렀는데 원래 있었던 본점에 가려고 했지만 더이상 영업을 하지 않는 것 같아서 '기점'을 방문했습니다. 처음에는 '기점'이 뭔가 했는데 제주에 '종점' 있는걸 보고 의미를 이해했습니다. 재밌는 지점명인 것 같습니다. 카페의 구조가 특이하지만 독특한 분위기가 이색적인 공간이었습니다. 아무래도 밀크티가 유명하다고 하니 따뜻한 밀크티와 시원한 밀크티를 한 잔씩 시켜보았습니다. 게다가 구움과자들이 맛있어 보여서 같이 곁들였는데 밀크티도 디저트도 모두 맛있었습니다. 평소에 밀크티를 좋아해서 종종 시켜먹기도 하고 집에서 만들어보기도 하는데 문득 밀크..

환절기 건강에 좋은 음식과 영양제 정리

카테고리 : 건강정보 gainagain | 2024. 10. 29. 10:06

날씨가 추워지는 환절기입니다. 오늘 포스팅에서는 환절기 건강에 좋은 음식과 영양제에 대해 정리해보려고 합니다. 환절기는 하루 일교차가 심하기 때문에 감기에 걸리기 쉽고, 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이 시기에는 무엇보다 건강 관리를 잘하는 것이 중요한데요, 어떤 음식과 영양제가 환절기 건강 관리에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 환절기에는 기온이 급변하면서 우리 몸의 면역력이 특히 약해지는 시기입니다. 그래서 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 노출되고, 경우에 따라서는 피부 트러블, 수면 장애등을 겪을 수도 있습니다. 따라서 이 시기에는 건강 관리에 특별히 신경을 써야 합니다. 기온 변화에 적응하기 위해서는 적절한 영양 섭취와 충분한 수면, 규칙적인 운동이 필수입니다. 환절기 건강에 좋은 음식환절..

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